Это не нужно. Даже если вы уделяете практикам по 3-5 минут ежедневно — вы увидите результат с первых дней. Ну а если хотите полноценно изменить свою жизнь — готовьтесь выделить в своем графике по 20-40 минут каждый день. Все индивидуально, зависит от имеющихся навыков концентрации и т.п. Но становиться монахом и принимать обеты, чтобы увидеть, как медитация меняет вашу жизнь — совершенно необязательно.

Вовсе нет. Вопреки мнению, сложившемуся в западной культуре о восточной, медитация — это совсем не про то, чтобы «улететь» куда-то в высшие сферы и познать Небесное Блаженство не отходя от кассы :) В первую очередь Бхавана — это опыт нахождения здесь и сейчас, в нашем текущем времени и месте, в том состоянии, которое присуще нам в этот момент. Удивительно, как этот простой навык оказался в наше время едва ли не под запретом. Приходите на вебинар и узнайте, в чем сложность этого простого действия — и как эту сложность можно преодолеть.

Неправда. Смысл Анапанасати — не в том, чтобы дышать точно так, как указывает ведущий. Смысл в том, чтобы осознавать каждый вдох и выдох, сосредотачивать внимание на них, какими бы они ни были, и присутствовать в них. Через это происходит осознание непостоянства нашего бытия, а также тренировка находиться в осознанности, что бы ни случилось. Помимо этого, Анапанасати — далеко не единственная техника, которую мы предлагаем. Есть, например, еще Меттабхавана — медитация любящей доброты, очень простая и приятная практика, позволяющая быть в мире и гармонии с самим собой и всем сущим. На вебинаре расскажем об этом более подробно — регистрируйтесь и приходите!